للسمينات فقط؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[طيبه]

للسمينات فقط؟؟؟؟؟؟؟؟؟

--------------------------------------------------------------------------------

عزيزتي او عزيزي السمينه والسمين لك هذي الوصفه السحريه للرشاقه
الافطار : شريحة توست
3 ملاعق فول بالزيت او قطعة جبن
خضراوت (سلطه)
شاي بالحليب خالي الدسم من غير سكر
بين الافطار والغداء: خضراوات

الغداء: سطله
سمكه او خضار مسلوقه او ربع دجاجه او قطعه لحم
ربع خبزه

المغرب : حبة فاكهه

العشاء: ربع خبزه
3 ملاعق فول او ملعقتين قطعة جبن
سلطه
مع تمنياتي لكم بالصحه والعافيه:36_13_3:

[الزملكاوي الصامد]

مشكووور اختي طيبه علي وصفتك الجميله
بس الحمد لله انا جسمي مش سمين
بس حبيت اشكرك وارحب بك في اول مشركاتك في المنتدي
تحباتي اكي اختي علي مجهودك

[طيبه]

شكرا اخي العزيز على ردك الرائع واتمنى لكل وللجميع التوفيق والله يعطيك العافيه وتحافظ على رشاقة جسمك



تحياتي طيبه :36_3_9:

[جميلة وشقية]

مشكورة عزيزتي
تقبلي مروري

[العميد]

مشكور اختى وبارك الله فيك على طرحك الجميل وكل عام وانت بخير